Si avvicina l’estate e con essa disagi e scocciature legate al ciclo femminile…oppure no?
In questi ultimi anni la consapevolezza mestruale è diventata sempre più una cosa diffusa: vivere
armonicamente la ciclicità e con leggerezza è ora una realtà per molte donne.
Dispositivi alternativi ai comuni assorbenti e il supporto della figura dell’Educatrice mestruale
hanno accelerato questo processo. La diffusione di rimedi naturali dedicati
specificatamente al benessere femminile è diventata una risorsa essenziale per la donna,
ma l’estate sembra rimanere sempre un momento critico. Con i rimedi naturali e l’alimentazione è
possibile agire in prevenzione, ridurre i disturbi legati al mestruo e vivere l’estate in
armonia e leggerezza.
Gli aspetti che più possono creare disagi in estate sono sanguinamenti abbondanti, dolori e
crampi (ricordiamo, il dolore non è normale, è bene indagare ed escluse cause patologiche, è
bene intraprendere un percorso di consapevolezza sulla ciclicità), pressione bassa e irregolarità
del ciclo.
Vediamo i rimedi che possono essere utilizzati per tutto il periodo estivo per ridurre i disagi citati
fin da ora. Giova ricordare, però, che tutti i rimedi non sostituiscono il consulto medico.
Per regolarizzare il ciclo, evitare sorprese inaspettate e ridurre i sintomi della fase premestruale e mestruale, il rimedio più efficace e veloce d’azione è il macerato glicerico di Rubus idaeus (lampone): rimedio liquido, esso regolarizza l’asse ormonale femminile, sia a livello ipofisario che ovarico. Altri rimedi che regolarizzano il ciclo sono l’agnocasto e la salvia e camomilla romana, calendula e potentilla argentina per alleviare i dolori.
Per ridurre l’emorragia durante la fase mestruale si possono utilizzare le tinture madre di achillea e
borsa del pastore.
Per alleviare la ritenzione idrica che può accompagnare la fase premestruale e mestruale sono
indicati: linfa di betulla, asparago in tintura madre, Aesculus hippocastanum (ippocastano) in
macerato glicerico e betulla in tisana.
Per ridurre i disturbi gastrointestinali che possono accompagnare la fase premestruale e
mestruale sono invece utili melissa, salvia e camomilla romana.
Anche il magnesio può essere di grande aiuto in quanto è minerale che coordina molte funzioni enzimatiche direttamente o indirettamente correlate al ciclo mestruale: contribuisce a ridurre il dolore, facilitare l’azione antispastica, migliorare la sensazione di gonfiore e attenuare l’irritabilità e la stanchezza.
L’alimentazione gioca un ruolo essenziale: durante la fase premestruale e mestruale è bene
evitare: caffè e the, in quanto eccitanti e dunque capaci di causare crampi più intensi e accentuare il nervosismo; i latticini, in quando possono causare dolori più intensi; gli alcolici poiché possono causare umore depresso. Consumare cioccolato fondente (in quantità moderate) e frutta secca aiuta a ridurre l’intensità dei crampi e gli sbalzi d’umore.
Rivolgiti sempre a operatori formati come Erborista, Naturopata, Educatrice mesturale e farmacista in quanto capaci di consigliari e aiutarti a vivere al meglio, ogni giorno.
Farmacia San Carlo in collaborazione con Dott.ssa Rita Lia Marini, Erborista Naturopata ed Educatrice mestruale
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