Nonostante la luce rappresenti l’elemento fondamentale per il processo della visione, il suo spettro di lunghezze d’onda ne comprende di più o meno nocive. L’occhio umano è in grado di percepire la luce nello spettro compreso tra 390 e 700 nanometri (nm). Tutto ciò che si trova al di sopra di questi valori viene definito infrarosso; le lunghezze d’onda al di sotto costituiscono lo spettro dell’ultravioletto. Nello spettro della luce si trova anche la luce turchese, considerata invece d’importanza vitale per l’organismo perché stimola la parte del cervello dove viene prodotta la melatonina, responsabile della regolazione del ciclo sonno-veglia. Una ben nota fonte di luce nociva è rappresentata dagli UV (A e B) prodotti dalla radiazione solare; mentre solo da poco tempo sono emerse le prime evidenze scientifiche riportanti un’altra famiglia di lunghezze d’onda potenzialmente nocive per l’occhio, ovvero lo spettro della luce blu.
Che cos’è la luce blu?
La luce blu rappresenta una fascia dello spettro visibile, di lunghezze d’onda comprese tra i 380 e i 500nm, in grado di generare specie reattive dell’ossigeno dopo essere stata assorbita dai fotorecettori. Durante tutto l’arco della giornata siamo esposti alla luce blu a causa dell’utilizzo di device dotati di display (smartphones, tablets, pc) e dell’illuminazione artificiale come ad esempio LED e lampade a risparmio energetico.
Effetti della sovraesposizione alla luce blu:
Effetti nel breve periodo (fino a 6-8h)
• rossore e irritazione agli occhi
• difficoltà di messa a fuoco
• secchezza degli occhi
• stanchezza visiva
• mal di testa
• disturbi del sonno, insonnia.
Effetti nel lungo periodo
• infiammazione dolorosa della congiuntiva e della cornea;
• danni al cristallino (cataratta);
• danni alla retina (degenerazione maculare).
I consigli del tuo farmacista
• utilizza occhiali da vista o da sole con lenti in grado di filtrare la luce blu;
• utilizza computer, tablet e smartphone a debita distanza;
• durante l’uso di dispositivi elettronici sforzati di fare delle pause, spostando gli occhi dagli schermi ogni venti minuti;
• se i tuoi dispositivi sono dotati di un filtro anti luce blu, attivali. In alternativa puoi scaricare una delle numerose App che svolgono questa funzione, oppure applicare sugli schermi una pellicola protettiva opaca;
• guarda lo schermo in maniera frontale (senza inclinazioni);
• mantieni gli occhi idratati aiutandoti con delle gocce oculari;
• aiuta il tuo organismo con integratori specifici per la funzionalità visiva, a base di omega-3 (DHA), carotenoidi (luteina, zeaxantina), vitamina E, vitamina C, zinco e selenio.
Per qualsiasi informazione rivolgersi al personale della Farmacia San Carlo a Rovato, in piazza Cavour, 14.
Tel. 030 7721100
